手淫多了腰痛怎么办？

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手淫过度造成腰酸问题，最主要的就是要马上戒除手淫习惯，这是最重要的，中医上说，纵欲过度，必然会造成肾精亏耗，腰为肾之府，必然受牵连。调整好自己的作息，注意保证好休息和睡眠，可以适当参加体育锻炼，增强体质。如果经过以上调整，仍然不能完全恢复，那就可以适当经过口服中药调理，常用的中药有牛膝、杜仲、熟地黄、黄精、菟丝子、枸杞子、覆盆子等，常用的中成药包括五子衍宗丸、金匮肾气丸等。