失眠总觉得冰冷刺骨怎么办？

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失眠的患者出现非常冷甚至冰冷刺骨的感觉时，建议白天要多从事户外运动，多晒太阳，这样可以增强体质。也可以服用一些苯二氮卓类的药物，这些药物对于改善睡眠有明显的作用的。还可以服用一些补气补血的中成药来进行相关的调理的，如人参归脾丸、归脾丸等，平时在生活中可以吃些阿胶、黄芪、当归、熟地、白术、红枣等补气血的药物，在平时熬粥或煲汤的时候放点。平时适当的进行体育锻炼，有利于身体健康，有利于睡眠，不喝浓茶咖啡，不熬夜，不要有太大的心理生活工作压力。