经常失眠多梦半夜三更就醒怎么办？

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经常失眠多梦半夜三更就醒可以在睡前用热水泡脚可以促进血液循环，改善睡眠质量。还可以在睡觉前喝一杯温牛奶有利于褪黑素的分泌，可以缓解症状。其次要保证周围环境的舒适，防止过于吵杂。睡觉前避免情绪过于激动，在睡觉之前注意保持心情通畅。症状严重的患者可以服用谷维素、维生素B1、安神补脑液等药物进行调理。晚餐避免吃辛辣油腻刺激的食物，清淡饮食。