早醒失眠怎么办？

精选回答

从你的描述来看，你应该是失眠症。多数考虑可能是近期工作压力比较大或作息不规律等因数引起的神经性失眠症状。首先失眠症的患者在睡前要避免紧张刺激的运动和娱乐活动。保持情绪稳定，避免精神紧张和劳累。不要喝浓茶、咖啡和酒等含有咖啡因和酒精的饮品。睡前可以喝一杯温牛奶，洗个热水澡，有助于身心放松和改善睡眠。症状严重，自行调节没有明显效果的患者，最好到医院神经内科检查，在医生指导下可以选择服用一些营养神经和镇静安神的药物。