强迫性失眠该怎么办？

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强迫性失眠的患者，是因为主观的害怕导致不能入睡。对于这类情况的治疗上一般采用认知治疗，让患者尽可能多的记下跟睡眠有关的事情。然后与治疗师一起研究和讨论所述的事情，从而让患者发现其中隐藏的一些错误认知和关系，解决失眠问题。如果症状比较严重或者是患者比较偏激，可以选择心理催眠的手法进行认知改善。这类患者日常生活中注意不要喝浓茶咖啡，多喝牛奶等。