失眠近一年多睡一两个小时就醒怎么办？

精选回答

考虑平时压力比较大、焦虑等因素引起的脑神经功能紊乱出现的失眠，可以从生活习惯上进行调整，建议在睡前可以使用温水进行泡脚，喝一杯热牛奶，有助于入睡，同时需要注意营造舒适的睡眠环境，睡前放松心情，情绪不要过于激动，可以听舒缓的饮用，并且养成良好的作息习惯。还可以服用安神补脑的药物，必要时还需要在医生的指导下使用镇定催眠药，达到深度睡眠的境界。