失眠两晚上睡不着怎么办？

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失眠两晚上睡不着的患者，可以在睡眠之前进食一些能够助眠的食物，例如喝一杯温热的牛奶或者是豆浆，也可以听一听轻音乐、泡一泡脚或者看一小会儿书也可以，能够改善失眠的症状。其次，睡前尽可能的放松身心，避免给自己过大的压力，可以在医生的指导下口服一些谷维素片或者是维生素B1片等药物进行调理失眠，必要时再口服佐匹克隆、艾司唑仑或者地西泮片等镇静类的安眠药物助眠。