因为白夜班原因休息不好常常失眠怎么办？

精选回答

对于经常失眠的患者来说可以通过饮食调理和药物治疗进行改善，患者可以在睡觉之前喝一杯热牛奶促进睡眠，也可以在睡觉之前用热水泡脚，能够起到改善血液循环以及促进睡眠的作用，还能提高睡眠质量。在睡觉之前进行全身按摩能够使肌肉完全放松，对经常失眠的患者也能起到较好的改善作用。失眠严重的患者也可以在医生的指导下服用褪黑素或者苯二氮卓类药物进行治疗。