经常失眠的人应该怎么办？

精选回答

经常失眠的患者需要避免精神处于紧绷状态，白天不宜过于劳累或兴奋。尽量保持愉悦放松的心情，合理安排作息时间，注意劳逸结合，及时调节自己的不良情绪。晚上睡觉之前可以用热水泡脚，缓解一天的疲劳帮助入睡。