失眠症的治疗方法是什么？

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失眠症可以在睡前喝杯热牛奶，热水泡脚，听听舒缓的音乐，保持环境安静，避免情绪激动；不要喝浓茶，咖啡。症状严重可以服用安眠药。您的失眠应该是由于长期精神紧张，压力过大引起的，平时要学会自我调节情绪。