治疗失眠小方法有哪些？

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治疗失眠最好的方法就是养成良好的作息习惯，白天尽量不要睡觉，到晚上的就要按时睡觉，睡前不要玩手机、不要进行高强度的脑力活动。出现失眠时要避免焦虑的情况，注意放松心情，营造良好的睡觉的氛围，可以适量的使用一些助眠的香薰帮助入睡。