失眠后怎么快速入睡？

精选回答

首先建议你要放松自己的心情，不要过于尽早有压力，想太多，同时可以适当的听点轻音乐进行缓解，也可以适当的喝杯牛奶的，也是有助于睡眠，一定要注意保持睡眠环境的安静，避免过于嘈杂。