治疗失眠喝蜂蜜牛奶有效果吗？

精选回答

睡前喝蜂蜜牛奶改善睡眠质量的效果，可以缓解失眠。牛奶中的色氨酸可以有效的改善睡眠，蜂蜜中的维生素以及葡萄糖可以促进睡眠。一般建议患者睡前饮用一杯，睡前还可以通过热水泡脚、洗热水澡的方式放松身心提高睡眠质量。