怎么样可以治疗失眠？

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建议平时可以多吃鱼肉、牛奶、红枣、核桃、小米等食物，都是有助于改善睡眠的，睡眠不好的人要避免饮茶或者是咖啡，还有刺激性的饮品，调整好饮食习惯，必要时也可以服用安神的药物。注意劳逸结合，避免过度劳累，作息要有规律，适当锻炼。