长期失眠症怎么治？

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你好，首先要想治疗失眠就要先明白引起失眠的原因是什么，如因为压抑紧张，长期焦虑，睡眠环境不佳或睡眠卫生习惯不佳等。了解情况之后，针对症状进行治疗，建议每天晚上晚饭不要过饱，保证睡眠环境的安静，睡前可以听音乐或喝杯热牛奶，帮助睡眠。