解决失眠的最好方法是什么？

精选回答

解决失眠最好的办法是培养规律的生活作息，不依赖药物治疗失眠。建议坚持每天晨起慢跑30分钟，增强体质。保持良好的心态，多泡热水澡，使身体肌肉组织放松。还可以入睡前，饮用热牛奶来改善睡眠状态。