失眠有什么好的解决办法吗？

精选回答

首先建议您养成良好的生活习惯，避免长期在高压环境下工作，学会纾解自我压力，如白天适当运动以产生疲累感，有助于晚上的睡眠。其次，尽量不要吃辛辣刺激的食物，也不要喝咖啡、浓茶等增强神经兴奋性的饮品。