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最近失眠了，怎么办啊？

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病情描述

我最近不知道什么原因，连续好几晚上失眠，导致白天没有精神，头也痛，这种情况该如何缓解？

2022-06-18

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李顺兰

副主任医师

吉林市人民医院神经内科

精选回答

首先要找对失眠原因，如果是精神压力导致的失眠，建议放松情绪，可以和朋友多倾述，减轻压力。在晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。此外尽量不要喝刺激性饮料，比如咖啡。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

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