抬东西把腰闪了怎么办？

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抬东西时把腰闪了，需要控制腰部的活动，避免频繁弯腰引起疼痛症状加重。还可以通过局部按摩、热敷放松肌肉，促进血液循环。也可以外用活血化瘀的膏药，如红花油、消肿止痛膏等。其次可以使用护腰带，减轻腰部的负担。恢复期间需要注意腰部的保暖，避免寒凉刺激影响腰部肌肉的恢复。此外睡觉时可以使用硬板床，避免使用过软的床垫，防止腰部过度弯曲，引起肌肉张力增加。