失眠最好的治疗方法是什么呢？

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心病还需心来医。失眠与情绪关系密切，中医认为肝失疏泄、气机失调是主要因素。可以试着睡前饮一杯热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。