我最近晚上老失眠，怎么办？

精选回答

引发失眠的原因有很多，改善失眠症要保证睡眠质量和时间。可以选择自己认为最放松的睡姿，隔离声音、光线等干扰，在睡前喝点热牛奶并摆放有助睡眠的花草、香薰都有助于睡眠。如果睡眠情况还是没有改善，则去神经内科就诊。