失眠多梦的治疗方法有什么？

精选回答

引起失眠的原因有很多，但是大部分人都是由于精神压力过大引起的。最好能够自我调节一下，舒缓压力，比如改善睡眠环境，为自己制定有规律的作息制度，同时向朋友倾诉心事，调整自己的心情等，如果失眠比较严重，建议还是去正规的医院接受治疗。平时多吃蔬菜水果，补充维生素，同时还可以多吃一些补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，不要食用含有咖啡因的饮料或食物，睡前可以喝杯牛奶，有助于睡眠。