治疗失眠有什么小妙招吗？

精选回答

你可以先试试看在睡前用温热的水来泡脚，喝一杯牛奶，然后听一些比较放松的音乐，不要去想烦恼的事情，如果效果不好的话就需要正规干预治疗，建议到正规医院的精神科就诊，规范服用药物治疗。