失眠吃什么食物好呢？

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平时睡觉之前让自己平静下来，不要有过于激动的心情，保持睡眠环境的安静，平时可以吃一些食物来预防失眠，如牛奶， 水果，糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动，缓解自己的压力。