怎么样治疗失眠呢？

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引起失眠的因素会有很多种的，但是大部分都是因为精神因素的原因导致的，平时也要自行调节才好，睡前建议要保持镇静，避免多虑或神经紧张，睡前可以吃些安神的食物，食物可以吃小米粥，或酸枣仁，百合，莲子等。