神经衰弱导致的失眠怎么缓解？

精选回答

你好，建议你保持一个平缓的心态，不能给自己太大的精神压力，不要饮浓茶，咖啡等刺激性饮料，可以适当的做一些体育活动，帮助舒缓身心，在睡觉之前可以用热水泡脚，还可以喝一些热牛奶，都有助于睡眠，睡觉之前不要思考。