我经常失眠好几年了怎么办？

精选回答

你好，建议你去做一些放松身心的活动，还可以出去游玩一圈，放松一下身心，不要给自己太大的精神压力，平常精神压力太大会造成失眠的状况，可以在医生的指导建议下吃一些安神补脑的药物进行治疗，还可以多补充一些维生素，可以提高睡眠的质量。