轻度的失眠要吃什么好呢？

精选回答

失眠主要是因为精神因素而导致的，最好选择自然疗法，也不要随意使用药物，建议你睡前喝杯热牛奶，另外可以在睡前用香蕉、牛奶煮了喝。还可以洗个热水澡，放松自己的心情，听一些舒缓的音乐来帮助睡眠。