我长期严重失眠怎么办？

精选回答

失眠主要是由于精神因素造成的，建议你调整好自己的心态，放松心情，然后养成良好的睡眠习惯，睡觉前一个小时不要玩手机，可以喝杯热牛奶或者洗个热水澡，还可以听舒缓的音乐帮助睡眠。