自己如何治疗失眠呢？

精选回答

你好，根据你的情况来看，主要是由于心理原因造成的，所以建议你睡觉前不要紧张，对失眠也不要抱有紧张的情绪，可以喝杯热牛奶洗个热水澡，睡前一个小时不要玩手机，可以听舒缓的音乐帮助睡眠。