晚上总是失眠怎么办呀？

精选回答

你好，根据你的情况描述，建议你白天多运动，使机体劳累更容易入睡，睡前一个小时不要玩手机，可以洗个热水澡喝点热牛奶来帮助睡眠，不要让自己太激动，定时上床休息，如果没有效果再进行药物治疗。