失眠神经衰弱失眠睡不着难受怎么办？

精选回答

你好，根据你描述的情况你这是由于神经紧张、焦虑而引起的失眠，建议睡前用热水泡脚或洗热水澡，促进血液循环，缓解身体疲劳。睡前可以喝一杯温牛奶，牛奶中含有色氨酸，具有镇静安定的作用，能够调节睡眠，治疗失眠。