失眠有什么好的方法？

精选回答

你现在最主要的就是要放松自己的心情，不要让自己紧张。也可以吃一些调节的药物。还要注意起居规律，不能熬夜，按时休息；睡前可以看一点书或喝一点热牛奶，或热水泡脚均有利于睡眠；调节自己的情绪，不要患得患失，保持心情的平稳。