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老是失眠怎么办呢?

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病情描述

因为我男朋友经常会在外面,我都习惯等他回来我再睡觉,现在习惯性的晚上就会睡不着,想知道总是失眠应该怎么办?

2022-06-18

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吴娜

吴娜

副主任医师
吉林市人民医院 神经内科

精选回答

这种情况下每日睡前要注意精神的放松,还要注意减轻大脑兴奋状态,睡前不要喝咖啡、茶等刺激性的饮料。睡前可以听一些舒缓的音乐。还可以泡泡脚,有助于促进睡眠的。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医