每晚都失眠吃什么好些呢？

精选回答

首先每日不要有过大的心理压力，保持心情的放松，睡觉环境的安静，在睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。