晚上总是失眠应该怎么办？

精选回答

您好，失眠首先要在心理上进行干预，越是急切的想要入眠越是难以入睡，建议您在睡前要放松心情，不要着急，其次可以放一些舒缓的音乐，灯光调暗，穿造一个有利于睡眠的环境，如果您的失眠严重，可以暂时口服镇静、催眠药物辅助睡眠，养成良好的睡眠习惯，定时睡定时起，让身体形成一个生物钟。