睡不着觉失眠怎么办好？

精选回答

首先你要明确引起你失眠的原因是什么，一般情况下主要原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等，想要改善失眠症状，应该避免失眠，睡觉之前不要吃刺激性的食物。