患了失眠要怎么办？

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建议平时睡前要先放松自己，不要有过的压力，应该注意消除引起失眠的原因，注意劳逸适度，改变不良生活习惯，戒烟酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱，必要时去医院治疗在医生的指导下口服药物进行缓解。