孕妇失眠怎么办啊？

精选回答

你好，妊娠期女性随胎儿渐渐长大，压迫子宫，睡觉质量变得比较差，是正常的，在这特殊的时期，不宜使用安眠类药物。主要还是要放平心态。建议可以听一些舒缓的音乐，睡前喝一杯热牛奶，这些对胎儿有好处，也可以帮助睡眠。平时要多喝水，多吃水果蔬菜，蛋白质含量高的食物，适当的加强锻炼，对孕妇和睡眠都会有帮助的。