失眠怎么尽快入睡？

精选回答

你好，入睡困难建议你睡前喝一杯热牛奶，洗个热水澡或者用热水泡泡脚，看看书，听听舒缓的音乐。避免在睡前进行剧烈活动，饱餐，喝浓茶咖啡等等。放松心情，不要想太多事情，很快就可以入睡。