腰肌劳损的症状及怎么恢复？

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患有腰肌劳损的患者腰部容易出现酸痛感、胀痛感，臀部和腰骶部容易出现放射性疼痛。长时间站立或是进行运动容易加重局部疼痛，适当休息或是改变体位能够有效减轻局部疼痛感。患者平时要多休息，养成端正的坐姿，避免久坐、久站或是搬运重物。可以外用具有活血化瘀功效的药物， 能够促进气血运行，减轻肌肉组织痉挛的现象。平时还要坚持进行腰腹部运动，能够增强腰部核心肌群力量，维持腰椎功能稳定。