失眠怎么办？怎样治疗？

精选回答

大部分患者出现失眠的情况是由于白天的压力过大导致的，患者注意可以在白天的时候多进行一些户外的运动，可以放松自己的心情，在睡前不要过度的用脑，可以听一些舒缓的音乐或睡前喝一杯温牛奶起到助眠的作用。