请问如何治疗精神失眠？

精选回答

精神失眠，主要是由于大脑兴奋状态，无法进入睡眠，所以建议您学会自我放松，找出使您兴奋地原因，避免接触。还有就是可以睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），并注意改善睡眠环境，睡前泡脚等。