晚上失眠怎么办好？

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失眠是需要及时调整过来的，避免造成更大的危害。建议您平时多做些体育运动，比如羽毛球、慢跑、瑜伽等等，然后每天睡觉前听听轻音乐，用热水泡泡脚，或者也可以喝杯牛奶，有助于改善睡眠。平保持心情舒畅，避免情绪紧张，生活要有规律，长期坚持。