失眠怎么办才好啊？

精选回答

出现失眠的情况大多数跟患者的精神因素是有关系的，建议平时要学会适当的放松自己，不要有太大的压力，改变生活节奏，多做户外有氧运动，多与开朗性格人接触，睡前用热水泡脚，喝温热牛奶，听舒缓音乐，必要时口服助眠的药物治疗。