落枕了用什么姿势睡觉？

精选回答

落枕的时候尽量选择仰卧位或侧卧位休息，禁止俯卧位休息，促使颈部肌肉和颈椎处于放松状态，从而减轻落枕引起的颈部疼痛。在休息的时候，枕头高度最好在一拳左右，休息的时候多注意颈部保暖，以免颈部受凉后局部血液循环速度减慢，导致病情加重。平时多注意休息，每日晚上睡觉前用热水袋或毛巾热敷颈部，增加局部血液供应，促进炎性物质代谢和吸收，放松颈部肌肉。