失眠应该怎么缓解啊？

精选回答

你好，根据你说的症状分析你失眠的主要原因是因为压力大导致的，压力大要学会去释放，平时多利用时间去锻炼身体，增强体质，多出去走走，保持情绪稳定，睡觉前喝杯牛奶深呼吸放松心情有助于睡眠，也可以服用安神补脑的药物试试。