晚上总失眠怎么办？

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你好，根据你的描述分析你失眠的原因是压力大引起的，建议你平时放松心情，避免情绪紧张，白天可适当的增加运动，睡觉前喝杯牛奶能有效的帮助入睡，提高睡眠质量，如果这些方法不管用再药物治疗，一般不建议药物治疗，因为安眠药的依赖性比较强。