怎样医治失眠效果好呢？

精选回答

失眠大部分是由于精神压力过大引起的，建议您及时的调理过来。平时多做体育锻炼，增强体质，比如体操，羽毛球，慢跑，瑜伽，游泳等等，尽可能的丰富业余生活。保持心情舒畅，避免不良情绪，平时可以多吃蔬菜水果，补充维生素，必要时还可以服用中药调理。