总是失眠该怎么办好？

精选回答

如果失眠严重，可以适当的服用安神补脑的药物调理一段时间。平时要注意劳逸结合，生活要有规律，避免过度劳累，保持平和的心态，避免不良情绪，多吃蔬菜水果，还可以吃些补脑的食物，比如红枣，百合，核桃，牛奶等，多做体育锻炼，及时的调整过来。